最受欢迎的三种食物,清淡又营养,排毒又瘦身,再忙要看

茭白

长在水里的一种蔬菜,清香,嫩的可生吃,可以炒肉丝,肉青白色。茭白通常由5节组成,其中以中部二、三节最肥嫩,近基部的一节表皮较坚韧,品质较差。茭白中富含钾,进入人体后可以对抗钠所引起的血压升高和血管损伤,起到稳定血压的作用,高血压患者,尤其是需服用利尿剂的患者常吃茭白有利于稳定血压值。

小白菜

小白菜所含营养价值成分与白菜相近似,以无黄叶、无烂叶,外形整齐者最好,也是人体所需微量元素的宝库。秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。小白菜中的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。

桃子

黄桃和水蜜桃都是营养丰富的水果,黄桃中含有丰富的维生素C以及纤维素和微量元素,而水蜜桃除了富含维生素、纤维素以外还富含丰富的铁质,具有极好的滋补气血的作用。在所有的水果中,它的铁含量仅次于樱桃,而且长期食用水蜜桃可以抗贫血,并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力。

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