这6种是世界公认的天然降脂降压食物,40岁以后要多吃

高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰,而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题,有病治病,无病养生。专家指出,在日常生活中,有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”,能够帮助降脂降压,达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦

香菇:降脂降压 医生介绍,香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。怎么吃?香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。

2番薯:预防动脉粥样硬化 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。提醒,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂,所以记住要适量吃。怎么吃?红薯、大米和面粉搭配一起吃,更加营养!

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